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Como ter os braços tonificados de uma celebridade A-list



Eliza Rose

De Brasília


Incrivelmente, ela tem sessenta anos de idade.
E, desafiadoramente, Michelle Pfeiffer continua sendo uma das mulheres mais bem sucedidas - e belas - de Hollywood. 


Para provar isso, a loira mostrou seus braços tonificados em um macacão com tiras na estréia de seu novo filme, no mês passado. A atriz diz que não é escrava da academia, mas adora fazer caminhadas e correr. Então, como você pode replicar sua forma física impressionante sem quebrar o banco - ou a sua força de vontade? Aqui está o nosso conselho;


O QUE TENTAR : A flexão do cão para baixo é um movimento inspirado na yoga que trabalha todos os músculos do braço de uma só vez.
Comece em uma posição de alta prancha (apoiada em suas mãos, ao invés de antebraços). 
Levante os quadris usando os músculos do núcleo e estenda os braços para pressionar a parte inferior em direção ao teto: o corpo deve formar uma forma em V invertido.
Empurre para cima, para sentir um alongamento nos ombros. Volte para a prancha alta. 
Faça uma pressão dobrando os cotovelos, mantendo-os dobrados e abaixando o peito no chão. Pressione de volta para a prancha alta e repita até esgotar.

Supervisionado e Editado por Guilherme Rocha

05 jul 2018


Por Redação
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